Для профилактики любых болезней позвоночника, даже межпозвоночной грыжи, нужна физическая активность, крепкий иммунитет, правильное питание и здоровый образ жизни. Стрессы, курение – ухудшают работу кровеносной системы и питание межпозвоночных дисков.
Эти упражнения от Шамиля Аляутдинова самые эффективные для укрепления мышечного корсета вокруг позвоночника. Они рекомендуются для профилактики возникновения межпозвоночной грыжи и ее лечения.
