Чаще всего, проблема с тонусом и внешним видом рук возникает у женщин поле 30 лет. Особенно, если низкая физическая активность и объем мышц замещается жировой прослойкой.
Вот три момента, на которые стоит обратить внимание каждой женщине:
- Питание – в первую очередь, нужно пересмотреть именно его. Откажись от сахара, алкоголя и газированных сладких напитков. Больше употребляй белковой пищи – яйца, сыр, куриное мясо, рыба, творог. Также обязательно присутствие овощей и зелени. Пей не меньше 1,5-2 литров воды за день.
- Ухаживай за кожей – помогут вернуть упругость обертывания, массажи и контрастный душ. Кровеносные сосуды стимулируются, кожа обогащается кислородом и полезными веществами.
- Упражнения для рук – чтобы очертить контур мышц и придать рукам эффектный внешний вид, хотя бы через день нужно выполнять комплекс вот этих упражнений. Если нет гантелей, легко используй пластиковые бутылки с водой!
Поделись полезными советами со своими подругами!
